[Aka na-eguzogide na-amị amị] Aka aka mmadụ nke nwere ọnya ọnya, nke anaghị adị mfe ịchụpụ n'oge mmega ahụ, na-egbochi ịdapụ, na-eme ka ọ dịrị nchebe ịkwaga.
[Ịdị mma nke ikuku] A na-eji eriri kechie ọdụ ụgbọ mmiri ahụ, enwere gasket na-enweghị mmiri na ebe akara. Naanị ihe ị ga -eme bụ ijikọ tether iji gbochie owu hourglass ka ọ ghara ịpụta, nke na -agbatịkwu oge ọrụ ngwaahịa a.
[Fillable] I kwesiri iju ya na aja na velvet n'onwe gị. (Naanị ájá ga-adaba) Enwere ike idobe ya na kilogram 5-25, oke ibu sayensị, yana mgbatị ahụ dị mma.
[Akpụkpọ anụ gbara ọkpụrụkpụ] A na -eji akpụkpọ anụ nwere oghere gbara ọkpụrụkpụ n'elu. Ọ na-enwe ahụ iru ala, na-eyi ihe na-eguzogide, ọ dịghị mfe ịkpakọta, na ọ dị mfe ịsacha.
[Multifunctional] Akpa akpa mgbatị anyị ka ọ na -enye ntụgharị na mmegharị ahịrị n'ụgbọ elu sagittal na n'ihu, nke na -enyere ike na nkwụsi ike.
Enwere ike iji ngwa ọzụzụ Bulgarian maka mmega ahụ niile iji dozie oke oriri kalori nke ike, ike, ntachi obi anaerobic, ahụike obi na njikwa ibu.
1. Aka ahụ mmadụ mebere na oke ịchafụ na-anaghị amị amị ma na-eguzogide.
2. Ezi ikuku na-adịghị mma, nke ejiri aka kwọọ, ọ nweghị mgbapụta aja.
3. Jiri akpụkpọ anụ oghere dị mma, na-eguzogide ma dịkwa mfe nhicha.
4. Nke a na -enyere ike isi na nkwụsi ike aka.
Akpa Bulgarian bụ onye nkuzi pụrụ iche, nke ndị mgba mgba mere ka ọ bawanye ike mgbawa gị. Ọ dabara nke ọma maka mmega ahụ ike dị iche iche maka akụkụ ahụ elu na nke ala. Dịka ọmụmaatụ: ịgbagharị agbagharị, nzọụkwụ, ịwụ elu squats, ịkwọ ụgbọ mmiri kwụ ọtọ, ma ọ bụ akpa ume n'elu. Enwere akpa aka 3 n'azụ akpa ájá na ejiri aka abụọ nwere loops n'ihu. Nke a na -enye gị ohere ijide akpa ahụ n'ụzọ dị iche iche n'oge mgbatị ahụ. Akpa akpụkpọ ụkwụ Bulgarian dịkwa na ịdị arọ nke 5, 10 na 20 n'arọ. Agba ha dị iche iche, yabụ na ọ dị mfe ịmata akpa. Nnọọ uru!
-Adị mma maka imeziwanye ike mgbawa
-Aka dị iche iche: maka mmega ahụ dị iche iche
-Rugged na inogide, adabara kpụ ọkụ n'ọnụ ojiji