Ngwaahịa a bụ mgbịrịgba agba agba nwere oghere asaa, nke ejiri nkenke ahọpụtara nke ọma họrọ dị ka akụrụngwa. Teknụzụ tozuru oke, ụdị eserese siri ike ma sie ike, aka na -adịkwa ire ụtọ. Ọ bụ nhọrọ mbụ maka ndị ọkachamara. A na -ahazi okirikiri dị n'èzí site na ngwaọrụ igwe nwere akụkụ na akụkụ doro anya. Ahịrị ndị ahụ doro anya, a na-ejikwa aka mechie oghere 7 ndị na-ejide aka. A naghị ebufe ha ozugbo nkedo, mana na -egbu maramara. Mgbe anyị gafere ule nnwale ahụ n'ụlọ nyocha ụlọ ọrụ, wee rute kwụ ọtọ site na elu dị elu, efere barbell anyị enweghị ike imebi, enweghị akụkụ, enweghị mgbawa na nsogbu ịdị mma ndị ọzọ. Ngwaahịa a nwere uru dị ọnụ ala, ezigbo mma, yana ọnụego mgbapụta dị elu. Ndị ọchụnta ego nọ n'ọtụtụ narị mba gburugburu ụwa nwere mmasị na ya, ọ na-enyekwa ngwaahịa ndị na-efu ọnụ maka ndị na-anụ ahụ ike.
1. Enwere ike iji nhazi oghere asaa dị ka mgbịrịgba aka maka ọzụzụ.
2. Teknụzụ nchekwa gburugburu ebe obibi nke ngwaahịa a nwere ike mezuo ihe nchebe gburugburu ebe obibi nke mba ndị mepere emepe dịka Europe na United States.
3. Nkwakọ ngwaahịa siri ike, usoro nkwakọ ngwaahịa ọkachamara, njem njem dị mma, ka onye ahịa ọ bụla wee nweta ngwongwo na -eju afọ.
4. Na -emetụta ọnọdụ ahụike ọkachamara dị iche iche, dị ka mgbatị ahụ, mgbatị ahụ, mgbatị ahụ ụlọ na ebe asọmpi dị iche iche na ihe ndị ọzọ.
5. Ọ dị mfe idowe na ilekọta ya, ọ dịghị nchara, ọ nweghị ịchacha.
6. Ọ dị mfe ma dị mfe ịchịkọta na ịtọsa, na-anaghị amị amị, na-eguzogide ma dịkwa mma.
7. Nhazi uka, ọkọnọ onye nrụpụta, ogo a pụrụ ịdabere na ya, na iji nlezianya arụpụta ihe.
8. Ihe ahọpụtara nke ọma, na-eyi ihe na-eguzogide ma na-adigide, nhazi siri ike, ọrụ aka nke ọma, na nhazi mmadụ.
