Kedu ka esi eme ka uru ahụ nweta uru?

Otu esi adaba uru uru na mfu abụba abụrụla ihe a na -elekwasị anya na atụmatụ ọzụzụ:

Uru uru: ahụ ka mma maka njikọta spam nwoke na nwanyị nwere ike imeziwanye ọkwa gị nke akụkụ atọ na nke atọ, ka ndị dị gịrịgịrị wee sie ike, ndị buru ibu wee maa abụba;

Lipid: belata sebum nke ọma, mee ka anya gị dokwuo anya, foto a na -enwekarị ọkwa.

Maka ahụike zuru oke, mee ọzụzụ ike karịa maka uru ahụ yana ọzụzụ aerobic maka oke abụba. Mgbe ahụ, kedu ka ekwesịrị isi hazie ọzụzụ ike na ọzụzụ ikuku maka ihe kacha mma?

Anyị azụgoro na mbụ, uru uru kasịnụ bụ iji mee ka ahụ sie ike ma nwekwuo ike. Mgbe ike, emela aerobics, mmetụta ya ga -aka mma.

Enwere ike ịhụ na atụnyere ọzụzụ ike + ọzụzụ aerobic, naanị ọzụzụ ike nwere ike melite ike akwara gị na uto ike gị.

Mgbe i kwuchara ọtụtụ ihe, Binka, ị kwukwara na ọzụzụ ike nwekwara ike belata abụba anụ ahụ nke ọma. Mgbe ahụ achọrọ m ịmụba akwara na ibelata abụba. O zughi ime ike?

Chere obere oge! Ọ bụ ezie na ọzụzụ ike nwere ike inye aka ịbawanye uru anụ ahụ mgbe ị na -ebelata abụba, ọ nwere ike imega ahụ nke ọma, yana uru ahụike ka mma, na ọzụzụ ikuku.