Ihe karịrị otu afọ gara aga, mgbasa nke COVID-19 na ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ mere ka obodo ahụ banye na ọnọdụ mkpọchi, na-agbanwe ndụ anyị kwa ụbọchị n'ụzọ ọ bụla a pụrụ ichetụ n'echiche. Mgbe ebe mgbatị ahụ na ebe mgbatị ahụ gafee United States na -emechi maka ọdịnihu a na -ahụ anya, ọtụtụ ihe anyị na -eme kwa ụbọchị enweghị isi. Anyị ga -achọrịrị ụzọ ọzọ anyị ga -esi nọrọ n'ụdị ka anyị na -ejigide ụkpụrụ ndọpụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ụfọdụ ndị na -anụ ahụ ike na -etinye ego na akụrụngwa dịka ịnyịnya ígwè Peloton na igwe mgbatị ụkwụ. Ndị ọzọ na -echigharị na YouTube maka ọtụtụ mmega ahụ ụlọ, naanị ihe ha chọrọ bụ akwa yoga iji mezue. Mana n'ihi oke mmụba a na -achọ, ụfọdụ n'ime akụrụngwa bụ isi maka akụrụngwa mgbatị ahụ kacha mma, dị ka dumbbell na igwe anaghị akwụ ụgwọ, adịla ụkọ. Onye na -ekwuchitere NordicTrack kwuru na ire ahịa afọ gara aga jiri 600% tụnyere 2019.
Ugbu a mgbatị ahụ emepegharịrị ma kagbuo ihe a ga-achọ ime mkpuchi, atụmatụ mgbatị ahụ ndị mmadụ ọ ga-alaghachi n'ọnọdụ ọrịa tupu ọrịa amalite? Dabere na Jefferies, okporo ụzọ mgbatị ahụ agbaghachila na 83% nke ọkwa Jenụwarị 2020. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na nke a bụ ọnụ ọgụgụ ndị na -abịa ya kacha elu kemgbe ọrịa ọjọọ bidoro.
Ọ bụ ezie na ndị otu mgbatị ahụ na -alaghachi, mmemme mgbatị ahụ ụlọ agaghị echebe. Ndị na -anụ ahụ ike na -aga n'ihu na -eji nhọrọ mebere eme ihe, dị ka ọzụzụ onwe onye nke FlexIt, igwe kwụ otu ebe MYXFitness, na ịgba ọkpọ FightCamp, na -enye gị ohere isoro ndị ọkachamara rụkọọ ọrụ ma hazie mgbatị ahụ gị n'ụlọ ma ọ bụ ebe ọ bụla.
Ugbu a, anyị nwere ike nweta ngwa mgbatị ahụ dị ụkọ maka ọtụtụ afọ gara aga. Ọtụtụ n'ime anyị na -ekwusi ike na iji akụrụngwa mgbatị ụlọ azụtara n'oge ọrịa. Dabere na data nke Xplor Teknụzụ chịkọtara, 49% nke ndị na -aza ajụjụ nwere oke ibu n'ụlọ, 42% nwere ndị na -eguzogide, na 30% nwere igwe mgbatị ụkwụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchchighị nke ọma ịzụta akụrụngwa mgbatị ahụ n'ụlọ n'oge ọrịa, ọ dị mfe ugbu a ịchọta ihe ndị ahụ dị nnukwu mkpa.
Ịnwekwara ike ịgbakwunye mgbatị ahụ ụlọ na akụrụngwa mgbatị ahụ na atụmatụ mgbatị ahụ gị mgbe niile iji were usoro ngwakọ. Enwere nhọrọ dị ka nke a iji kwado ụbọchị ndị ahụ mgbe ị na -enweghị oge ịga mgbatị ahụ ma ọ bụ chọọ ịme ọzụzụ abs ngwa ngwa na -ahapụghị ụlọ. Ọ dabara nke ọma, anyị nwere akụrụngwa akụrụngwa mgbatị ahụ iji mee ka ị dị mma, ma ọ bụ mgbatị ahụ nkeji iri atọ n'oge ezumike nri ehihie WFH gị ma ọ bụ mgbatị ahụ zuru oke n'abalị.
Ụfọdụ n'ime anyị tụrụ egwu na mbụ ịhapụ mgbatị ahụ anyị ma na -eme ihe omume kwa ụbọchị n'ụlọ. Ma enwerekwa uru dị n'ịgbaso ụzọ mmega ahụ na -eme mgbanwe. Ị nwere ike ịchekwa ego maka ndị otu dị oke ọnụ mgbe ụfọdụ. Ntọala ezinụlọ gị ga na -emeghe mgbe niile. Agakwaghị atụfu mgbatị ahụ n'ihi na emechiri mgbatị ahụ. Imega ahụ n'ụlọ nke gị nwekwara ike wepụ ikpe ị nwere ike inwe na mgbatị ahụ. Ma ị yi uwe elu ura n'abalị ụnyaahụ ma ọ bụ uwe mgbatị ahụ kachasị amasị gị, ị ga na -agba oke ọsụsọ. N'ikpeazụ, imega ahụ n'ụlọ na -enye gị ohere ijikwa ahụike gị yana belata ihe ngọpụ maka enweghị ike ịmega ahụ n'ụbọchị ahụ.
Na agbanyeghị ma ị ka na-esonye na mmemme mgbatị ahụ zuru oke n'ụlọ, ịchọrọ ịmepụta mmemme ngwakọ iji dabara oge ọrụ ji arụ ọrụ, ma ọ bụ tinye ụfọdụ ngwaọrụ ọhụrụ na klaasị mgbatị ahụ ọzọ, anyị nwere ike gboo mkpa gị. Site na eriri mgbatị ahụ maka nfuli siri ike ruo igwe dị arọ kwesịrị ekwesị maka mgbatị ahụ ọ bụla, ahụike ọrịa na-efe efe na-achọ ịkwalite. Nke a bụ nhọrọ anyị nke akụrụngwa kacha mma mma ụlọ.
Nke a nwere dumbbells nke nwere igwe isii nwere ike inyere gị aka ime ka mgbatị ahụ dị ike wee mee ka ị maa aka.
Ibu arọ ndị a na-ekpuchi neoprene na-adịte aka, enweghị nchekwa ma na-agaghị amị amị, yabụ ị nwere ike imega ahụ na-adaghị adaba. Hexagon ahụ na -egbochi ha ịfegharị. Ngwa a na -agụnyekwa nguzo dị mfe, yabụ ị nwere ike ịhazi ngwa mma ụlọ gị ngwa ngwa. Enwere igwe dị iche iche ịhọrọ site na, ị nwere ike kwadebe mgbatị ahụ ụlọ gị maka ndị mbido na ọkwa dị elu.
Ị chọrọ ikpo ọkụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ hapụ ka úkwù gị na -enwu n'ime ụlọ? Banddị ndị a na -eguzogide bụ ihe enyemaka ị nwere ike ịgbakwunye na mmega ahụ ọ bụla.
Eriri ndị a nwere ọkwa nguzogide ise ịhọrọ site na ya, wee jiri loops dị arọ arụ ọrụ, dabara maka ndị mbido mmega ahụ na ndị ọkachamara. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na -eji eriri iji bulie nguzogide n'oge mmega ahụ, ị nwekwara ike iji eriri ndị a n'oge ọgwụgwọ anụ ahụ. Ihe a bụ rọba na-anaghị amị amị, yabụ na ọ dịghị mkpa ka ị nwee nrụgide maka ngagharị nke eriri ahụ mgbe ị na-akwagharị.
Matkwà mgbatị ahụ a siri ike na-enye gị nkwado na nkasi obi nke mgbatị ahụ ọ bụla-ma ọ bụ klaasị yoga n'ụtụtụ ma ọ bụ na-eme mgbatị ahụ gị n'ụlọ.
Maka yoga ọ bụla, Pilates ma ọ bụ onye na -anụ mgbatị ahụ YouTube, akwa mgbatị ahụ a pụrụ ịdabere na ya nwere ike ichebe nkwonkwo gị mgbe ị na -arụ ọrụ. Ute ahụ dị sentimita 2/5, yabụ mgbatị ahụ ọ bụla ga -enwe mmetụta izu ike iji gbochie mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnya ọ bụla. Eriri agbakwunyere na -enyekwa gị ohere iji ya, ma ị nọ na mgbatị ahụ ma ọ bụ gaa n'ogige ntụrụndụ maka mgbatị mgbatị n'èzí.
Ịgba ọsọ n'èzí nwere ike ịnwe nsogbu nke iburu mmiri, ihu igwe adịghị mma, na simenti siri ike. Ihu elu a dị 16-inch x 15-inch nwere oke ọsọ nke ọkara maịl ruo kilomita iri kwa elekere, yabụ ị nwere ike chekwaa nsogbu wee gbaa ọsọ n'ụlọ. Ma ị chọrọ ịga ije ngwa ngwa tupu ị gawa ọrụ, ma ọ bụ chọọ isonye na ọzụzụ marathon, ngwa ọrụ mmega ahụ aerobic a zuru oke maka mmega ụlọ ọ bụla.
Anyị emechaala ozi anyị wee họrọ akpụkpọ ụkwụ ịga nke ọma maka ụmụ nwoke na -eme njem dị anya, ọbụlagodi na ha nọ nso na ngọngọ.
Anyị bụ ndị sonyere na Mmemme Mmekọrịta LLC Services Amazon, mmemme mgbasa ozi mmekọ nke na -achọ ịnye anyị ụzọ anyị ga -esi nweta ego site na ijikọ na Amazon.com na saịtị ndị mmekọ. Ịdenye ma ọ bụ iji webụsaịtị a na -egosi nnabata nke usoro ọrụ anyị.
Oge ezipụ: Aug-08-2021